Ibrahimovic, Bale ở nhà xem World Cup nhưng vẫn tích cực tập gym, luyện cơ

Zlatan Ibrahimovic, Alexis Sanchez và Gareth Bale gây nhiều tiếc nuối khi đồng loạt ngồi nhà xem World Cup năm nay. Lý do lần lượt là Ibrahimovic quyết định rời khỏi đội tuyển quốc gia Thụy Điển, còn đội nhà của Sanchez và Bale không giành được tấm vé vào chung kết. 

Ngoài việc được đánh giá cao khả năng thi đấu, 3 danh thủ trên còn là những cầu thủ vô cùng vạm vỡ. Việc tập luyện chuyên môn, kết hợp tập gym, đi bơi, chạy bền... giúp họ có được ngoại hình đẹp hơn người mẫu thể hình. 

Clip tập gym của Ibrahimovic

1. Zlatan Ibrahimovic: Ngoài thời gian luyện tập chơi bóng, ngôi sao sân cỏ Thuỵ Điển còn tập taewondo và tập gym để nâng cao thể chất và giúp xả stress hiệu quả.

Ibrahimovic tập gym ít nhất 3 tiếng một ngày và tập liên tục trong tuần. Anh cho biết, bản thân phát ngán với mấy bài lặp đi lặp lại hay những bài tập khởi động nhàm chán. Điều anh cần là niềm vui trong tập luyện, vì thế anh kết hợp nhiều bài tập với nhau để tăng sự hứng thú. 

Khi bị chấn thương, danh thủ cũng tập luyện để nhanh hồi phục. Anh thường tập các bài cho chân cùng tạ, bóng mềm hoặc máy ép cơ. Ngoài ra, anh còn chạy bộ, đu xà, kéo cáp...

Đây là các bài tập gym nâng cao thể lực của Bale

2. Gareth Bale: Ngoài việc ăn uống nghiêm khắc, anh dành thời gian tập theo các bài tập lập sẵn, gồm aerobic, bài tập nâng cao sức manh, tốc độ... 

Bài tập nâng cao sức mạnh của Gareth Bale gồm bài tập dùng lực và bật nhảy. 

Danh thủ có khả năng chạy bền cực tốt. Anh được mệnh danh là vua tốc độ bởi từ khi 14 tuổi đã đạt được thành tích ấn tượng: Chạy bộ 100m với máy spint chỉ mất 11,4 giây, chạy 1.500m chỉ trong 4 phút 8 giây. 

3. Sanchez thực hiện 3 bài tập gồm squat với tạ, chống đẩy bật, ném bóng tạ để tăng cường sức mạnh.

Đấm bốc cũng là bộ môn yêu thích của Sanchez. Hễ có thời gian anh lại đến phòng tập. 

Thân hình của Sanchez được khen săn chắc chẳng kém cạnh Neymar, CR7,...

Neymar tích cực tập gym thế nào để sẵn sàng đấu World Cup?

Neymar tập luyện thế này liệu có được phong độ tốt nhất ở World Cup 2018.

Bấm xem >>